Вчера вечером начал гимнастику, но не закончил. И тело начало бунтовать. Когда не сделаешь весь комплекс, чувствую, как превращаешься в что то непонятное... Спина начинает сутулиться, голова опускается...После гимнастики позвоночник два дня прямой... Тело дышит... Голова прямо... Тонус... Начинаешь понимать, что чувствует человек, который не тренируется. Его ...его же организм будет сгибать и нагибать... А по природе организм штука ленивая... Вся жизнь борьба... То с собой, то с проблемами, то со своим же организмом... Кто кого! Выживет сильнейший...
Сегодня 3км бег и 800м плавание. Бег на технику. Проверял правильность своей методики ощущений и сравнений. А также понимания точки опоры и центра тяжести и их взаимодействия. Что важно. Я только сейчас осознал, что результат в спорте на выносливость напрямую зависит от скорости и ускорения центра тяжести и его взаимодействия с точкой опоры и отталкивания. Чем меньше вертикальных и горизонтальных колебаний траектории движения таза, как условного цт, чем эфыективнее передача физических, упругих и инерционных сил от толчковой ноги, тем выше скорость цт, а следовательно спортсмена в целом. В этом вся суть любой техники. Методика любой техники должна даваться тренером в трёх гранях...правила... ощущения...сравнения. Правила ограничивают. Ощущения направляют. Сравнения корректируют.
И ещё. Если рассматривать циклические виды, как спорт.гимнастика, где каждое движение оценивается, то работа на технику должна занимать 70% времени. Почти каждую тренировку лыжник, бегун или конькобежец должен концентрироваться на правилах, ощущениях и сравнениях. Потому как, каждое не правильное движение, шаг, выкат, толчок...в циклическом виде спорта это поретя сотых или десятых долей секунд. Из которых на дистанции складываются минуты проигрыша. Вот так!